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みニャさん、こんにちは。ネコのまおちゃんですニャ。

前に教えたトレーニングのやり方と、ネコのねじりのポーズは役に立ったかニャ?


今日は、まおちゃんがいつもやってるストレッチのやり方を教えちゃうニャ。

これを毎日やると、まおちゃんみたいなしなやかなボディになれるんだニャ。


まずは、こうやっておちゃんこ座りをして、軽くアンヨを持つニャ。  
     snap_hulkmaman_201280121719.jpg
ゆっくりしニャいと、アンヨが痛くなっちゃうから、気をつけるニャ。


ついでにベーっとベロを出すと、おカオの運動にもなるんだニャ。
     snap_hulkmaman_201280122156.jpg
アンヨを曲げたり伸ばしたりして、ほぐしていくニャ。


さあ、アンヨが温まってきたら、次のポーズにチャレンジするニャ。
     snap_hulkmaman_201280122756.jpg
おテテをアンヨからはずして、前に伸ばしてボディを支えるニャ。


それから、一気にアンヨをおカオの後ろに持っていくニャー!!
     snap_hulkmaman_201280123240.jpg
ちょっと苦しいけど、このポーズでウエストもギュッとしまって、素敵なボディになるんだニャー!


まおちゃんは、可愛いことがお仕事だから、こうやって毎日おカオとボディを磨いてるんだニャ(ΦωΦ)フフフ…ナンダニャ。




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